Амралт бол эрүүл мэндээ хадгалах урьдчилсан нөхцөл юм. Гэхдээ цөөхөн хэдэн хүн л амрах эрхтэй. Зуршил, залхуурал, амралтын өдрүүдээ зохион байгуулах анхан шатны чадваргүй байдал нөлөөлдөг. Оюун санааны болон бие бялдрын хүчээ сэргээж, сэргээж амжихын тулд үүнийг хэрхэн хийх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Санхүүгийн нөхцөл байдалд хязгаарлагдахгүй үзэсгэлэнт газруудыг өөрчлөх дуртай хүмүүст зориулсан сонголт. Та яагаад амралтын өдрүүдээр далай руу нисдэггүй вэ? Эцсийн эцэст жилийн турш халуун байдаг улсууд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, илүү ойрхон зүйлийг сонгох нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр дасан зохицоход бага хугацаа зарцуулах болно. Онгоцоор хэдэн цаг явахад та зөөлөн далайн эрэг дээр өөр улсад байдаг. Эсвэл Европын үзэсгэлэнтэй газруудаар аялж, өөр ертөнцөд шумбах боломжтой. ЕХ-ны орнуудын хувьд виз авах шаардлагатай байдаг тул ийм амралт аяндаа ажиллахгүй болно.
Алхам 2
Хоёрдахь хувилбар - хотоос гарах аялал. Дача руу биш. Үүнийг муу мөрөөдөл гэж мартаарай. Морьтой спорт цогцолборт очиж, морь унаж, зугаалгаарай. Эсвэл үзэсгэлэнтэй нуурын эрэг дээрх бааз дээр очиж үзээрэй. Яг орой тийшээ яв, өглөө нь гудамжны чимээ шуугиан, сэрүүлэгтэй цаг дуугарахаас сэрэхгүй, харин шувуудын дуулал таныг сэрээх болно.
Алхам 3
Гурав дахь сонголт - амралтын өдрүүдийг өөртөө зориул. Рашаан сувилал, гоо сайхны газар, үсчин, массажист, солярийг үзээрэй. Сүүлийнх нь нар объектив хомсддог өвлийн улиралд ялангуяа үнэн байдаг. Ижил цувралаас: биеийн тамирын заал, саун эсвэл усан ванн, усан бассейн. Усанд сэлэх нь ерөнхийдөө тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Усанд сэлэх тусам ядаргаа багасдаг. Усан бассейнд нэг цагийг өнгөрөөсний дараа та амралтын өдрүүдэд идэвхтэй зугаалахад бэлэн болно.
Алхам 4
Дахин хэлэхэд гадаадад биш, харин Оросын хуучин хотод, жишээ нь Суздаль, Новгород руу аяллаарай. Гарал үүслийг хөндөх, улс орныхоо тухай мартагдсан мэдлэгийг сэргээх, ардын гар урлалд хүрэх боломж нь эрч хүчний нэмэлт эх үүсвэрийг өгөх болно. Гэхдээ аялалын зовлон болж хувирахгүйн тулд ая тухтай аялах нь дээр.
Алхам 5
Гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ зэрлэг явган аялалд яв. Үүргэвчээ цуглуулаад галт тэргээр хүссэн газар луугаа яв, ой руу гүн ороод мөөг, жимс түүж болно. Эсвэл усан сангийн эрэг дээр очоод тэнд майхан барь. Та тэнд загас барих ажлыг зохион байгуулж болно.
Алхам 6
Энэ бүхнийг амжуулахын тулд хаана, хэзээ явахаа, хичнээн их мөнгө шаардлагатайг төлөвлөж амралтын өдөр бүр "үзэг авах" шаардлагатай. Дараа нь та амралтын өдөр бүрийг үр дүнтэй, үр дүнтэй өнгөрөөх болно.
