Өвлийн амралт бол хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх, ажлаасаа завсарлах сайхан боломж юм. Ихэнхдээ эдгээр өдрүүд шуургатай үдэшлэг, хүнд хоол, баярын өмнөх сэтгэлийн хөөрлөөр дүүрэн өнгөрдөггүй. Шинэ жилийн баярыг алдагдалгүй өнгөрөөхөд та анхааралтай хандах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шинэ жилийн найр нь элэг, ходоодонд хамгийн их хортой гэдгийг санаарай. Өөх тос ихтэй хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв ходоодонд хүндээр тусч байвал исгэх эм ууна. Халуун шөл, ногооны салатны талаар бүү мартаарай. Жимс, хүнсний ногоог илүү их идээрэй.
Алхам 2
Өдөр бүр алхаж, хөдөлж, залхуу зангаа өөртөө бүү ав, ямар ч тохиолдолд бүх амралтаа зурагтын өмнө хэвтэж өнгөрөөж болохгүй. Явган аялал нь дархлааг бэхжүүлээд зогсохгүй баярын үеэр нэмэлт фунт нэмэхгүй байх болно.
Алхам 3
Шингэн байхын тулд их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Цай, жүүсээс гадна цэвэр рашаан ус уухаа бүү мартаарай. Цайнд элсэн чихрийн оронд зөгийн бал эсвэл чанамал, зүсмэл нимбэг нэмнэ. Хэрэв та унтаж чадахгүй бол бүлээн сүү эсвэл ургамлын гаралтай цай уугаарай.
Алхам 4
Хэрэв амралт нь танд хэтэрхий хэцүү болсон бол мацаг барих өдрийг зохион байгуул. Кефир ууж, илүү их жимс идээрэй. Ходоодны асуудалтай байгаа бол өдөрт цөөн хэдэн жижиг хоол идэхийг хичээ. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
Алхам 5
Ханиадны анхны шинж тэмдэг илэрвэл С витаминыг ууж эхэл, хоёр өдрийн турш тайвшир. Бөөрөлзгөнө чанамал эсвэл зөгийн балыг цайндаа заавал нэмээрэй. Муу болох хүртэл хүлээх хэрэггүй, эмчтэйгээ уулзахаар цаг товлоорой.
Алхам 6
Хамгийн гол нь сэтгэлийн байдал, гэр бүл, найз нөхөддөө илүү их цаг зарцуулах явдал юм. Зочлох эсвэл кафед очих. Гэртээ байнга сууж болохгүй, гэр бүлээрээ хотоор зугаал. Зөв амрах, тайвшрах боломжийг бүү алдаарай.
Алхам 7
Шинэ жилийн ширээн дээр нэг зүсэм бялуу эсвэл махан стейк идэх таашаал авахаа бүү мартаарай. Хамгийн гол нь ходоодоо хэт их идэж, хэт их ачаалал өгөхгүй байх хэрэгтэй.
Алхам 8
Үзвэр үйлчилгээгээ урьдчилан төлөвлөж, найз нөхөдтэйгээ хамт халуун усны газар эсвэл саун руу явах, цанаар гулгах эсвэл тэшүүрээр гулгахаар тохиролц. Найзуудаа урьж, караоке зохион байгуул. Салют буудах.
Алхам 9
Хүүхдүүдийн хоолыг ижил байлгахыг хичээ. Боломжтой бол “хориотой” хоолыг ширээн дээр тавихгүй байхыг хичээгээрэй. Хүүхдүүд ямар нэг зүйлийг туршиж үзэх хүсэлдээ автахгүй байхын тулд. Үүнээс гадна та тусдаа хүүхдийн ширээ тохируулж болно. Зочидтойгоо санал нийлж, маш олон чамин хоол, даршилсан ногоо, чихэр авчрахгүй байхыг хүс. Хүүхдэд зориулсан жүүс худалдаж авах эсвэл гар хийцийн жимсний ундаа хийх.
Алхам 10
Цаг агаар, ялангуяа хүүхдүүдэд тохируулан хувцасла. Тэднийг цасан шуурганд удаан хугацаагаар бүү шумбуул. Хамтдаа цасан бөмбөг тоглоорой эсвэл цасан хүн хий. Хүйтнээс бүү ай, дулаан хувцаслаж, илүү их хөдөл.
