Никотины донтолтыг даван туулах нь үнэхээр хэцүү байдаг. Хэрэв бие махбодийн донтолтоос ангижрах боломжтой бол сэтгэлзүйн хүсэл эрмэлзэл удаан хугацаанд, заримдаа амьдралын туршид үлддэг. Хамгийн гол нь хүн өөрөө тамхинаас гарахыг хүсэх ёстой. Эс тэгвэл түүнийг тамхинаас гаргах гэсэн таны бүх оролдлого үр дүнгүй болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүн тамхинаас гарахыг хүсэхийн тулд түүнийг ямар нэгэн байдлаар өдөөх хэрэгтэй. Энэ нь эерэг өдөөлт, үнэтэй бэлэг эсвэл сөрөг бэлэг байж болно, жишээлбэл хоолойны хорт хавдартай хүмүүсийн зургийг түүнд үзүүлэх. Дашрамд хэлэхэд эдгээр аргыг зарим улс оронд тамхины эсрэг тэмцэхэд ашигладаг. Тэнд тамхины хайрцаг дээр тамхичин, хоолойны өвчний хар уушгийг хэсэгчлэн дүрсэлсэн байдаг.
Алхам 2
Хүний тамхинаас гарахын тулд тэр юуны түрүүнд бие махбодийн донтолтоос ангижрах ёстой. Тамхины оронд үзэг эсвэл харандаагаа хуруугаараа эргүүлэхийг санал болго. Уруу таталтаас зайлсхийхийн тулд хамт ажиллагсадтайгаа утааны завсарлага өгөхгүй байх, харин тамхи татдаггүй ажилчидтайгаа завсарлах нь дээр. Тухайн хүн тамхинаас гарснаа компанид удаан хугацаагаар очихыг урихгүйн тулд хүн бүрт зарлах хэрэгтэй.
Алхам 3
Дараагийн бэрхшээл бол сэтгэлзүйн хараат байдал юм. Үүнийг шийдвэрлэх нь илүү хэцүү байдаг. Амьдралд хүн тамхи татахыг өдөөсөн нөхцөл байдалд байнга тулгарч байдаг. Үүнд кафе доторх найрсаг уулзалтууд, ажлын байран дахь стресстэй нөхцөл байдал, бусад зүйлс орно. Хэрэв өмнө нь үргэлж тамхи татдаг байсан бол одоо та тамхиа өөр зүйлээр солих хэрэгтэй. Тайвшруулж, тайвшруулж байгаа зүйлийн талаар бод. Магадгүй энэ бол таны дуртай аялгууг сонсож буй аяга ногоон цай, жижиг шоколад юм. Та донтуулдаггүй, гэхдээ нэгэн зэрэг тааламжтай, үргэлж бэлэн байдаг зүйлийг олох хэрэгтэй.
Алхам 4
Тамхинаас гарахын тулд шийдвэртэй алхам хийх хэрэгтэй. Та тамхийг сул дорой тамхиар сольж, тоог нь багасгах ёсгүй. Эцэст нь тэр хүн сулраад өмнөх шигээ давирхайж эхэлнэ. Тамхинаас нэн даруй татгалзах нь дээр. Та дор хаяж нэг долоо хоног хүлээх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бие нь никотиноос бүрэн цэвэрлэгдэх болно. Энэ нь тамхинд бие махбодийн хүсэл тэмүүлэл байхгүй болно гэсэн үг юм. Зөвхөн сэтгэлзүйн хараат байдал хэвээр үлдэх бөгөөд үүнийг эерэг эсвэл сөрөг өдөөгчийн тусламжтайгаар амжилттай шийдвэрлэх боломжтой юм.
Алхам 5
Хэрэв та хүнийг тамхинаас гаргахыг хүсч байвал түүнд хортой гэдгийг нотлохыг хичээ. Тамхины сөрөг нөлөөллийн талаар та одоо ярьж болно. Алс холын ирээдүйд хоолойны хорт хавдар нь таагүй ирээдүй боловч бүрхэг бөгөөд хойшлогдох болно. Өглөөний "тамхичдын ханиалга", паалан шарлаж, шүд гэмтсэн, амнаас эвгүй үнэр гардаг тухай сануул. Тамхи татдаг хүний цусанд аль хэдийн хэдэн хортой бодис агуулагддаг талаар бидэнд хэлээрэй. Зөөлөн боловч тууштай байгаарай. Тамхины утааны талаар дурдах - энэ нь тамхичин хүнийг зогсоох байх. Хамгийн гол нь тамхичин хүн өөрийгөө хаяхыг хүсэх явдал юм. Дараа нь та зөвхөн хүнийг бүх зүйл дээр дэмжиж, тамхи татдаг компаниас аль болох хамгаалах, тамхи татдаггүй өдөр бүр янз бүрийн аргаар урамшуулж, өдөөх хэрэгтэй болно.
