Амралт нь ихэвчлэн далайд гарах аялалтай холбоотой байдаг. Далайн эргийн амралт бол тайвшрах, тайвшрах, далайн бүлээн усыг шингээж, өмнөд нутгийн өгөөмөр нарны доор нарших боломжийг олгоно. Та хамгийн даруухан аргаар ч гэсэн далайд амарч болно. Жишээлбэл, чамин арлуудаар аялахын оронд Крым руу долоо хоног яваарай.
Дашрамд хэлэхэд, далайн амралт нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй хүүхдүүдэд ашигтай байх болно. Хэрэв та хүүхэдтэй хамт далайд гарвал тохилог гэр бүлийн төрлийн дотуур байр сонгохыг хичээ (амралтын газар болгонд байдаг). Хэрэв та насанд хүрэгчдийн компанитай хамт далайд гарахаар төлөвлөж байгаа бол зочид буудалд байрлаж болно, эсвэл майхантай амралтаа илүүд үзэж болно. Энэ тохиолдолд байгальтай эв нэгдэлтэй байх нь мартагдашгүй туршлагыг олж авах, дуу чимээ ихтэй, хөл хөдөлгөөн ихтэй хотод үлдэх шаардлагаас үүдэлтэй стрессийг тайлах боломжийг олгоно. Гэхдээ далайд амрах нь танд асуудал болж хувирахгүй байхын тулд аюулгүй байдлын үндсэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
- Та дасан зохицоход ганц хоёр өдөр зарцуулах хэрэгтэй болно гэдгийг санаарай. Тиймээс хэт их хэтрүүлэн хэрэглэснээс, эсвэл согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж бие махбоддоо нэмэлт стресс үүсгэхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Нар нь зөвхөн сайхан бор өнгийг өгч чаддаг төдийгүй эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг. Тиймээс 12-00-16-00 цагийн хооронд далайн эрэг дээр очиж болохгүй, өглөө, оройн нар өдрийн цагаар хамаагүй эрүүл байдаг. Нарнаас хамгаалах тос авч явахаа мартуузай. Далайн эрэг дээр байх хугацааг 10-15 минутаас эхлэн аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
- Олон улс оронд (ялангуяа чамин), ихэнх тохиолдолд далайн эрэг дээр эсвэл явган хүний зам дээр зарагддаг танихгүй хоолыг туршиж үзэх уруу таталт үргэлж байдаг. Хувийн эрүүл ахуйн бүх дүрмийг дагаж мөрдөхийг хичээ, гараа ойр ойрхон угааж, мэдэхгүй хоол хүнсэндээ болгоомжтой хандаж, зөвхөн эрдэс эсвэл савласан ус уугаарай. Халуун цаг агаарт гэдэсний халдвар тархах нь гайхалтай байдаг. Хэрэв та хүүхэдтэйгээ далайд амарч байгаа бол түүний эрүүл мэндийг анхааралтай ажиглаарай.
- Далайд аль болох сэтгэл хөдлөмөөр амрахын тулд далайн эрэг дээр очиж үзээрэй. Орон нутгийн музей үзэх, үзэсгэлэнт газруудтай танилцах, аялал жуулчлалын бүлгүүдэд хамрагдах, орон нутгийн зан заншилтай танилцах, далайн үзэсгэлэнг сонирхохыг хичээ.
