Далайн ус нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашиг тустай олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч давстай усанд сэлэх нь ирээдүйн эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд аюулгүй байхын тулд хэд хэдэн чухал ялгааг авч үзэх нь зүйтэй юм.
Урьдчилсан бэлтгэл
Далайн процедур нь ургийн хөгжилд бараг үргэлж эерэг нөлөө үзүүлдэг. Учир нь далайд сэлж байхдаа жирэмсэн эхийн гемоглобин нэмэгдэж, плазмын уургийн найрлага нэмэгдэж, бие махбод дахь кальцийн хэмжээ нэмэгдэж, бэхжүүлэхэд хүргэдэг хүүхдийн ясны тогтолцооны. Усанд орох нь ихэс-умайн гемодинамикт эерэг нөлөө үзүүлдэг тул сэлэлтийн үеэр умайн судас болон хүүхдийн биед цусны эргэлт эрс хурдацтай явагдаж хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг.
Далайд гарахаасаа өмнө эрүүл мэнддээ анхаарч, хэр олон удаа, хэр удаан сэлж болох талаар дэлгэрэнгүй зөвлөгөө өгөх боломжтой эмэгтэйчүүдийн эмч дээр заавал очоорой. Хэрэв таны цусны даралт байнга өндөр байвал харамсалтай нь та зөвхөн далайд төдийгүй бусад усан бассейнд сэлж чадахгүй.
Эрт ба хожуу үед цаг уурын нөхцлийг эрс өөрчилж, урт нислэг, аялал хийхийг зөвлөдөггүйг анхаарна уу. Хэрэв жирэмслэлт нь хангалттай хэцүү бол та ямар нэгэн хөдөлгөөн хийхийг ерөнхийдөө хасах хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед амрах газраа сонгохдоо маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Зөвхөн батлагдсан, цэвэр далайн ба наран шарлагын газруудыг сонгоорой, амьдралын энэ хугацаанд эрүүл мэндэд хэмнэлт гаргах нь мэдээжийн хэрэг биш юм.
Хэрхэн сэлэх вэ?
Хэрэв та усанд сэлэх чадвар муу бол галзуу эсвэл усанд сэлэх самбарыг зөв авахаа мартуузай. Ганцаараа сэлэхгүй байхыг хичээгээрэй, жирэмсний үед эмэгтэй бие махбодь нь биеийн хөдөлгөөнд онцгой мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь булчингийн байдалд нөлөөлдөг. Гүн бүү гүнзгийрээрэй, ерөнхийдөө шаардлагагүй эрсдэлд өртөхгүй байхыг хичээ. Усанд байхдаа тогтмол амьсгалж, амьсгалаа бүү бариарай, хүзүүгээ чангалж болохгүй.
Хэрэв та хангалттай сайн сэлж байгаа бол хүч чадлаа ухаалгаар үнэлэхийг хичээ. Жирэмсэн үед хэвлий дэх хүүхдийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг зохион байгуулахгүй байхын тулд та шумбах ёсгүй. Усан дотор удаан байж болохгүй, гипотерми нь танд болон урагт ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та ганцаараа сэлж байгаа бол эрэг хавиас хол явах ёсгүй, гэхдээ аюулгүй байдлын торонд зориулж, ялангуяа жирэмсний зохистой хугацаанд ойр хавьд хүн байх нь дээр.
Далайн усанд сэлсний дараа аль болох хурдан шүршүүрт орж, арьсны цочрол, ялангуяа жирэмсэн үед мэдрэмтгий байдаг хөх, хөхний толгойноос зайлсхийх хэрэгтэй.
