Ажлын өдрийн ядаргаа тайлах, сэргэлэн цовоо, эерэг сэтгэлээр цэнэглэхийн тулд намрын үдшийг хаана өнгөрөөх вэ?
Зун дууслаа гэсэн үг, намар богинохон өдөр, урт бороотой үдэштэйгээ ирж байна гэсэн үг. Ажлын дараа та аяга кофе, дуртай номоо тухтай хөнжил дор нуугдахыг хүсч байна. Мөрөөд. Хайртай хүнтэйгээ романтик харилцаанд орохын тулд … Уруу таталт сонсогдож байгаа ч үүгээр хязгаарлагдахгүй. Үгүй бол та цаг хугацаа алдах эрсдэлтэй бөгөөд дараа нь "зорилгогүй амьдарсан" тухайгаа харамсдаг. Эсрэгээрээ өөрийгөө идэвхтэй уналтанд оруулаарай. Сүнслэг нөлөө бүхий эх сурвалжуудыг хайж олох, хөдлөх, хөгжүүлэх.
Тэгэхээр ажлын өдрийн ядаргаа тайлах, сэргэлэн цовоо, эерэг сэтгэлээр цэнэглэхийн тулд намрын үдшийг хаана өнгөрөөх вэ?
1. Фитнест яв.
Фитнес клубуудад өдөр, жилийн цаг гэсэн ойлголт байдаггүй. Өөр дээрээ ажиллах уур амьсгал үргэлж энд ноёрхож байдаг. Фитнест та бүх асуудлыг мартаж, хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэх болно. Илүү их, бүр илүү өндөр, бүр илүү хүчтэй. Хэрэв та эхлэгч бол бүлгийн ангиуд руу яв. Багш нь хэмнэл, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тохируулах бөгөөд та үүнийг тааруулах ёстой. Та танхимаас шинэ сэргэг, эрч хүч, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр явах болно. Мэдээжийн хэрэг, үзэсгэлэнтэй цүүц хэлбэртэй.
2. Бүжиглэх.
Нэг хэвийн биеийн дасгалд дургүй юу? Дараа нь шууд бүжиг рүү яв! Балет, хип-хоп, бүжгийн бүжиг - одоо амт бүрт маш олон янзын загвар бий. Хайртай хүнээ өөртэйгөө нэгдэхийг ятгахыг хичээ. Вальс эсвэл танго хөгжмөөр бие биенээ ээрэхийн тулд үүнээс илүү сайхан зүйл юу байх вэ?
3. Гэрийнхээ орчныг сэргээнэ үү.
Зөвхөн хавар бол өөрчлөлтийн цаг гэж хэн хэлсэн бэ. Ерөнхий цэвэрлэгээ хийж, өөрийгөө шаардлагагүй зүйлээс чөлөөл. Эцэст нь тавилгаа шинэчилж, шинэ тавилга нэмээрэй. Гэр доторх шинэчилсэн уур амьсгал таны эрч хүчийг сэрээж, шинэ санаа сэдэл төрүүлэх нь дамжиггүй.
4. Усан парк дахь зун руу буцах.
Нар, далай, далайн эрэг бүгд ард хоцорчээ. Гэхдээ жилийн аль ч үед зуны нарлаг сайхан сэтгэлийг сэргээж болох газар бий. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол усан парк юм. Мегаполисийн оршин суугчид яг энд том хотын бүх хөл хөдөлгөөнийг хэдхэн цагийн дотор хаяж чаддаг.
5. Мөрөөдлийн машинаа туршилтын замд гаргаарай.
Эсвэл чинээлэг худалдан авагч мэт дүр эсгэсэн элит хорооллын орон сууцыг хар. Өөрийгөө хуурч мэхлэхийн зэрэгцээ амжилтанд хүрэхэд өөрийгөө урамшуулах сайхан арга.
