Дугуй унах нь бие бялдрын чийрэгжүүлэлт, бие бялдрыг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад энэ нь хүрээлэн буй орчинтой танилцах, сонирхолтой газруудыг үзэх эсвэл цэвэр агаарт цагийг үр бүтээлтэй өнгөрөөх сайхан арга юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тосгон, тосгон, жижиг хотуудын оршин суугчид дугуй унах аюулгүй газар олох нь илүү хялбар байдаг, ялангуяа саад бэрхшээлтэй аялал хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Эргэн тойронд үзэсгэлэнтэй байгаль олон байдаг бөгөөд хүрээлэн буй орчинд жолоодох нь ялангуяа таатай цаг агаарт их таашаал авчрах болно.
Алхам 2
Хотод цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл цэцэрлэгийн аль нэгэнд оч. Үнэн хэрэгтээ дугуй унахын тулд цөөн хүнтэй газрыг сонгох нь дээр, эс тэгвээс та гудамж дагуу гүйж яваа тэрэг, нялх хүүхдүүдийн хооронд болгоомжтой явах хэрэгтэй болно. Зарим цэцэрлэгт хүрээлэнд дугуйчдад зориулсан өндөр хурдны замууд байдаг бөгөөд хэт цанаар гулгах дуртай хүмүүст хэцүү зам, уулархаг хэсгүүд байдаг. Хотынхоо ижил төстэй газруудын талаар олж мэдэх.
Алхам 3
Хотын гудамжаар машинаар яваарай. Зөвхөн ийм аяллын хувьд аюултай замаас зайлсхийхийг хичээдэг чимээгүй хэсгүүдийг сонгох нь дээр. Аюулгүй байдлын үүднээс замын тэмдэг, гэрлэн дохионд анхаарлаа хандуулахаа мартуузай. Та маршрутаа урьдчилан төлөвлөж болно, эсвэл шинэ газар, гудамж нээж, зурагдаагүй замаар явж болно. Ийм аялал нь хотыг илүү сайн судалж, олон сонирхолтой зүйлийг үзэх боломжийг танд олгоно.
Алхам 4
Хотоос гар. Хэрэв та хотын дуу чимээ, үймээн, утаанаас залхсан бол сайн найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээ дагуулан байгальд яваарай. Цэвэр агаарт чимээгүй аялах нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, улам ойртуулна. Та хоол, бөмбөг эсвэл бадминтон авч явах, зугаалах, амрах боломжтой.
Алхам 5
Унадаг дугуй унахдаа ноцтой гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгай хамгаалалтын хэрэгслийг заавал өмсөөрэй. Хамгийн бага хамгаалалт нь унадаг дугуйн дуулга, өвдөгний тохой, тохойн дэвсгэр зэргээс бүрдэнэ. Маш их жолоодохын тулд их биеийн хамгийн эмзэг хэсгийг хамгаалах тусгай хувцас, түүнчлэн сүүл, өгзөг, хонго, нурууны бүсийг өмсөх хэрэгтэй.
