Ажил, өдөр тутмын асуудал, хүүхдүүд - энэ бүхэн таны сэтгэл зүй, физиологийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй юм. Амралтгүй байдлаас үүдэлтэй байнгын стресс нь архаг ядаргаа, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Зогсож, ямар нэг зүйлийг өөрчилж эхлэх цаг болсныг та яаж мэдэх вэ?
Асуудлыг мартаж, амрах цаг болсныг хэрхэн ойлгохыг ойлгохын тулд архаг ядаргааны шалтгааныг санаж байх хэрэгтэй. Энэ бол байнгын ажил, гэр бүлийн ажил, өдөр тутмын асуудал, байнгын стресс эсвэл бүр сэтгэлийн хямрал юм. Гэхдээ ядрах гол шалтгаан нь зохих ёсоор амрахгүй байх явдал юм. Илүү сайн бүтээмжтэй байхын тулд та байнга ажиллаж, шууд утгаараа өөрийгөө "алах" төдийгүй зохистой, бүрэн амрах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг.
Гэхдээ ажил эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж эхэлснийг та юу гэж ойлгох вэ?
Нэгдүгээрт, байнгын хайхрамжгүй байдал. Аливаа зүйлийг хийх дургүй байдал нь ихэвчлэн залхуу байдлаас бус харин энгийн ядарснаас үүдэлтэй байдаг тул удаан хугацааны хайхрамжгүй байдлыг анзаарч, бүх зүйлийг хойш тавьж, амрахыг яараарай. Үүний дараа ажил хийх хүсэл эрмэлзэл алга болж, байдал дээшилж, бүтээмж нэмэгдэнэ.
Хоёрдугаарт, нойргүйдэл. Энэ асуудал нь бас маш ноцтой бөгөөд учир нь унтах үед хүн сэрүүн байх үед шаардлагатай энергийг авдаг. Удаан хугацаанд эрүүл унтахгүй байх нь ямар үр дагаварт хүргэж болзошгүй нь тодорхой байна. Тиймээс ийм асуудал тулгарсныг анзаарч тайвшруулах, нойрсуулах эм уухгүй зүгээр л тайвшир, өдрийг тайван амраарай.
Илүү ноцтой асуудал бол мэдрэлийн системийг зөрчих явдал юм. Байнгын эвдрэл, хэт их сэтгэлийн хөдлөл, уур уцаар, түрэмгийлэл бол зогсоох цаг болсон гол хонх юм.
Эдгээр бүх үе шатуудын дараа физиологийн түвшинд аль хэдийн өвчин гарсан байна. Архаг ядаргаа нь гастрит, арьсны янз бүрийн тууралт, мигрень, жингийн алдагдал, ходоодны асуудал гэх мэт ноцтой өвчнийг үүсгэдэг гэдгийг та мэдэх үү? Зүрхний өвчин цөөнгүй тохиолддог.
Гэхдээ та ажилдаа олон цаг зарцуулахгүйгээр завсарлага авах боломжтой юу?
Жишээлбэл, цэцэрлэгт хүрээлэн, үзэсгэлэн, кино театруудаар зочлох, гэр бүлийнхэнтэйгээ өнгөрөөх нь маш сайхан санаа юм. Гоо сайхны салон эсвэл үсчинд очих, сонирхолтой ном унших эсвэл сайн кино үзэх зэргээр өдрийг өөртөө зориул. Өөрийнхөө дуртай хоббитой өдрийг өнгөрөө.
Хамгийн гол нь таны амралт зугаатай байх ёстой. Таны эрдэнэт эрүүл мэндийг ямар ч ажил орлож чадахгүй гэдгийг санаарай!
