Бүх хүмүүс үе үе амрах хэрэгтэй. Гэхдээ зуны амралтыг энэ жил олгохгүй бол яах вэ? Янз бүрийн шалтгаанаар. Энэ нь санхүүгийн бэрхшээлтэй байж болно, эсвэл ажил дээрээ яаран ажил хийх, эсвэл дулааны улирал ажлын улирлыг идэвхжүүлдэг. Гэр бүлийн нөхцөл байдал нь бүрэн амрахад саад учруулж болзошгүй юм - гэр бүлийн гишүүдийн хэн нэг нь эсвэл гэрлэсэн хосын хэн нэгэн нь ажлаас чөлөөлөгдөөгүй, гэхдээ та хамт амрахыг хүсч байна.
Гэхдээ би амрахыг хүсч байна. Тийм ээ, та хүч чадлаа нөхөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та ажлаасаа чөлөөт цагаа зөв зохион байгуулж, хамгийн их таашаал, тайвшрал авчрах хэрэгтэй. Бие махбодь зуны нарлаг өдрүүдээс бүрэн сэргэж, таашаал авах болно.
Унтах
Эхлээд та зөв унтах нөхцлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй. Цонх онгойлгох эсвэл агааржуулалт сайтай унтлагын өрөө, цэвэр цэмцгэр өрөө, зуны цэцгийн хээ угалз, өнгөт даавуу, орны дэргэдэх ширээн дээрх ногоон байгууламж, жижиг цэцгийн баглаа зэрэг нь таатай уур амьсгалыг бүрдүүлнэ. Үдшийн усанд орох эсвэл угаал үйлдэх үедээ хөнгөн аятайхан хөгжим тоглож, хөнгөн кино үзэх эсвэл ном унших дуртай. Эдгээр энгийн дүрмүүд нь ядарсан биеийг нэг шөнийн дотор сэргээхэд тусална.
Өглөө
Эхний минутаас л дуртай эрч хүч хайрласан аялгуунд сэрэхэд шаардлагатай баяр баясгалангийн уур амьсгалыг бий болгоно. Нээлттэй цонхны дэргэдэх амьсгалын дасгал, дулаан цогцолбор нь сэтгэлийг сэргээхэд тусална. Өглөө ажилдаа алхах эсвэл өглөө гүйх нь хэн бүхэнд эрч хүч өгөх болно. Ногоон бут, өвс, мод, цэцэглэдэг ургамалд анхаарлаа хандуулаарай. Ургамлын талаар эргэцүүлэн бодож, тэдний нүдэнд таашаагдах нь нэмэлт минут баяр баясгалан, аз жаргал өгөх болно.
Ажил
Боломжтой бол ажил хийх замыг эсвэл түүний хэсгийг явган алхах хэрэгтэй. Гадаа өнгөрөөсөн хором мөч бүр гэртээ өнгөрүүлсэн цаг хугацааг нөхдөг. Ажлын байран дээр, мөн өөрийн гэртээ шинэхэн ногоон ургамал, цэцэгтэй жижиг ваар эсвэл ваар байрлуулахыг зөвлөж байна. Хэрэв боломжгүй бол та цэцэгсийн дүрсийг хаана байрлуулж болох талаар бодож үзээрэй, энэ нь байгальд ойр байх мэдрэмжийг бий болгоно.
Үдийн цай болон бусад завсарлагаанаар гадаа ойрхон цэцэрлэгт хүрээлэнд гараарай. Орцны нэг мод ч гэсэн богино хугацаанд амрахад тусална. Ажлаасаа буцаж ирээд зугаалж, зуны кафе дээр зогсоод жүүс аяга эсвэл өөр зуны ундаа уухаар суу. Тайвшрал, тайвшралын мөчүүдийг сайхан өнгөрөө, өөртөө эсвэл эргэн тойрондоо инээмсэглэ.
Хоол хүнс
Зуны улиралд хоолны дэглэмдээ аль болох шинэ жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо оруулах хэрэгтэй. Хоолондоо олон тооны ногоон нэмнэ. Шинэхэн шахсан жүүс, коктейль өнгө аяс нь нэмэгдэж таашаал авчирдаг. Эдгээр нь хүйтний улиралд хуримтлагдсан хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Скот, бялуу, чихэр зэргийг жимсний амттангаар солино. Хавар, зун, намрын эхэн сартай холбоотой аливаа зүйлийг цэсэндээ оруулаад өвлийн хоолоо хасаарай.
Биеийн тамирын дасгал
Боломжтой бол бүх биеийн дасгалыг гадаа эсвэл нээлттэй цонхны хажууд хий. Зуны үнэрээр дүүрсэн цэвэр агаар өдөржингөө эрч хүч, эрч хүчийг өгдөг.
Хотоос гадуурх аялал
Хэрэв та зуслангийн байшинтай бол хэрэгцээгээ харгалзан амралтын өдрүүдийг кампанит ажил болон ганцаараа өнгөрөөж болно. Тэнд хамгийн их хүсч байгаа зүйлээ хий. Шарах kebab, луувантай улаан лууван тарьж, хамгийн ойрын гол, нуур руу явж, ойр орчмын ойд нохойгоо зугаалж, мөөг, жимс түүнэ.
Хэрэв зуны оршин суух газар байхгүй бол та нэг, хоёр өдрийн явган аялал хийх боломжтой. Хот бүрийн жуулчны байгууллагууд явган аялал, уулын, ус, дугуйн маршрут зохион байгуулах үйлчилгээг санал болгодог. Мөн экологийн цэвэр газар байрладаг аялал жуулчлалын баазын нутаг дэвсгэр дээр амарч болно. Тоног төхөөрөмж худалдаж авах эсвэл түрээслэх боломжтой.
Чөлөөт цаг
Хэрэв та байгальд аялах дуртай биш боловч адал явдалтай байхыг хүсвэл хамгийн ойрын сонирхолтой газруудаар аялах боломжтой. Хуучин үл хөдлөх хөрөнгө, нууцлаг түүхүүд, архитектурын хөшөө дурсгалт газруудаар зочлох, дүрд тоглох тоглоом, театрын үзүүлбэр бүхий арга хэмжээнд оролцох нь таныг өөр эринд авчрах, ертөнцийг өөр өнцгөөс харуулах, өдөр тутмын санаа зовнилоос анхаарлаа хандуулах болно.
Удаан хугацаанд уулзаагүй хэрнээ санаж байсан хуучин танилуудтайгаа уулзаж магадгүй юм. Агуу кампанит ажилд зарцуулсан цаг хугацаа урт удаан хугацаанд сайхан дурсамж үлдээх болно.
Амралт, зугаа цэнгэлийн фенүүд агаарын бөмбөлөг болон бусад нисэх онгоцны давуу талыг ашиглаж болно. Тэнгэрт шүхрээр үсрэх, усан слалом болон бусад адал явдал тэдний баатруудыг хүлээж байна.
