5-р сарын 31-нд Орос улсад тамхины эсрэг өдөр тэмдэглэнэ. Магадгүй донтолтоос татгалзах асуулт таны хувьд хамаатай болж магадгүй тул энэ огноо үнэхээр таны хувьд ямар нэг зүйлийг илэрхийлж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө та энэ огнооны зорилгыг өөрөө тодруулах хэрэгтэй. Энэ өдөр та тамхины эсрэг тэмцэж эхлэх эсвэл зуршлаа хаясан өдөр байж магадгүй юм. Ямар ч тохиолдолд нэг шөнийн дотор тамхинаас гарахыг зөвлөдөггүй. Энэхүү хараат байдал нь зөвхөн сэтгэлзүйн төдийгүй физиологийн шинж чанартай тул үүнтэй тэмцэхийн тулд тодорхой цаг хугацаа зарцуулах нь зүйтэй болов уу.
Алхам 2
Хэрэв та тамхинаас гарахыг удаан хугацаагаар оролдсон боловч тамхинаас гарах бүртээ дараахь дүр зургийг төсөөлж болно. Өдөр бүр та хэдэн зуун саад бэрхшээл, стресс, бүтэлгүйтлийг даван туулж, зорилгодоо тэмүүлж, түүндээ хүрч, шинэ зорилгоо тодорхойлдог. Өдөр тутмын амьдралын бүх ачаалал чамайг эвдээгүй байхад тамхи, жижиг тамхи татдаг саваа таны хүслийг дарах чадвартай юу? Энэ бэрхшээлийг даван туулахад хүчээ цуглуулаад л чиглүүл.
Алхам 3
Интернетээс та тамхи татах үед биед ямар хэмжээний хортой бодис, ямар хэлбэрээр хуримтлагдаж байгааг тодорхой харуулсан олон програмыг олж болно. Энэ үзэгдэл нь тааламжгүй, бага зэрэг цочирдсон боловч үнэ цэнэтэй бөгөөд хүчтэй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Та хавсралтаас татгалзах талаархи зөвлөмжийг олж болно: электрон тамхи, бохь, нөхөөс. Эцсийн эцэст, санал болгосноор донтолттой тэмцэх хэд хэдэн үйлчилгээ байдаг. Хэрэв донтолт маш хүчтэй бол энэ тохиолдолд танд туслах клиникууд байдаг. Энэ нь таны хүсэл байх болно, гэхдээ эмчилгээ хийлгэх нь тийм ч хэцүү биш юм.
Алхам 4
Хэрэв бүх зүйл сайн байвал 5-р сарын 31-ний эцсийн зорилго болно. Энэ өдөр тамхи нь танд болон таны биед ямар ч шаардлага байхгүй гэдгийг та тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв боломж гарч ирвэл гэр бүлээрээ зугаалгаар яв, тайвшир. Энэ өдөр бүх хүмүүс таны сонголтыг батлах болтугай. Та эрүүл бус амьдралын хэв маягийн бэлгэдлийн "оршуулга" эсвэл тамхины хайрцгийг "зан үйл" шатааж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн инээдтэй байдлаар явагдах бөгөөд инээмсэглэл тодруулж, гэр бүлийнхээ гишүүдийн нүүр царайг гэрэлтүүлэх болно.
