Хаврын амралт бол жилийн хамгийн таатай үйл явдлуудын нэг юм. Гэхдээ цонхны гаднах цаг агаарыг үл харгалзан та ямар нэгэн шалтгаанаар гэртээ зарцуулах хэрэгтэй бол яах вэ? Цөхрөл бүү зов, учир нь хамгийн гол зүйл бол танд чөлөөт цаг маш их байна.
Шаардлагатай
- - ширээний тоглоом,
- - ном,
- - кино.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жаахан нойр ав. Ажлын өдрүүдэд хүнд дутагдах хамгийн гол зүйл бол нойр байх. Амралт бол энэ дутагдлыг нөхөх хамгийн тохиромжтой үе юм. Эхний хоёр өдөр биеэ амраарай. Эхний эвшээх үед орондоо ороод, хэт их унтахаас айхгүйгээр цэвэр мөс чанараараа унтаарай.
Алхам 2
Орондоо удаан бүү хэвт. Таны бие махбодь бүрэн сэргэхэд хоёр өдөр хангалттай. Та мөрөөдлөө амралтын гол дурсамж болгохыг хүсэхгүй байна. Орон байраа эсвэл ядаж өрөөгөө цэвэрлэ. Хавар бол хүмүүс шинэчлэлт хийхийг хүсдэг үе бөгөөд шаардлагагүй хог хаях замаар ерөнхий цэвэрлэгээ хийх нь хөнгөн, цэвэр байдлыг мэдрэхэд маш тохиромжтой арга юм.
Алхам 3
Өмнө нь хугацаа нь дуусч байсан кинонуудыг үзээрэй. Хэд хэдэн киноны жагсаалтыг гаргаад өдөрт нэгийг нь үзээрэй. Үзсэнийхээ дараа тэмдэглэл хөтлөөрэй, ингэснээр шинэ үзэгдлийн талаарх сэтгэгдэл тань удаан хугацаанд дурсагдах болно.
Алхам 4
Шинэ жортой танилцаарай. Гэрийн жимсний tart эсвэл шинэхэн амттангаар баясгаарай. Ийм аяга таваг нь сэтгэлийг баясгаж, нарийн боовны үнэр нь тухтай байдлыг бий болгодог.
Алхам 5
Таны биеийг тайвширсан гулууз болгон хувиргахыг бүү зөвшөөр. Тогтмол дасгал хий. Интернетээс видеог хайж, виртуал дасгалжуулагчтай ажиллах эсвэл хэвтэх, түлхэх гэх мэт нийтлэг дасгал хий. Биеийн галбираа сайн сайхан байлгах нь амралтын үеэр хэт их тайвшрахгүй байх бөгөөд энэ нь эргээд дууссаны дараа ажлын горимд аюулгүй шилжихэд хувь нэмэр оруулна.
Алхам 6
Найзуудаа урь. Тэдэнтэй хамт ширээний тоглоом эсвэл Twister тоглоорой. Нэгэн үдшийг дурсамжтай өнгөрөө эсвэл хамтдаа кино үзээрэй. Амралтын нэг том давуу тал бол зочдод аль болох хурдан гэр рүүгээ очихыг хичээх шаардлагагүй байдаг, яагаад гэвэл өглөө хаа нэг газар яарах шаардлагагүй байдаг.
Алхам 7
Бие махбодийг хүчилтөрөгчгүй байлгахын тулд байшингаа тогтмол агааржуулж байгаарай. Цэвэр агаар нь эрч хүч, аялгууг сэргээдэг. Хамгийн гол нь та иймэрхүү гэрийн амралтыг зохион байгуулах хэрэгтэй: зугаацуулахыг хүлээдэггүй, гэхдээ цагийг зугаатай өнгөрөөх хүчин чармайлт гаргадаг хүнд хэзээ ч уйтгартай байдаггүй. Тиймээс, битгий цалгард, харин дуртай зүйлээрээ өөрийгөө байлга.
