Заримдаа нойргүйдэл нь бидний бүх төлөвлөгөөг сүйтгэж, биднийг эвдэрсэн, ирэх өдрийн үйл явдалд бэлтгэлгүй сэрээхэд хүргэдэг. Үргэлж хурдан бөгөөд амттай унтахыг хүсдэг хүмүүст урт удаан хугацаанд батлагдсан хэд хэдэн арга байдаг нь сайн хэрэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэг аяга бүлээн сүү эсвэл шохойн цай унтахынхаа өмнө хурцадмал байдлаа хурдан арилгадаг.
Алхам 2
Та ор дэрнийхээ даавуун дээр хэдхэн дусал chamomile эсвэл calendula эфирийн тос түрхээд шууд унтаж болно.
Алхам 3
Хамтдаа тухтай унтахын тулд ор нь дор хаяж 180 см өргөн байх ёстой.
Алхам 4
Та өндөр дэрэн дээр унтах ёсгүй - өглөө нь хурхирах, толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Алхам 5
Дэр, гудас нь өөрийн гэсэн насалдаг гэдгийг санаарай. 5 жил тутамд шинээр худалдаж аваарай.
Алхам 6
Унтахдаа зөвхөн 100% даавуун дотуур хувцас хэрэглээрэй. Энэ материал нь эрүүл ахуйн шаардлага хангасан бөгөөд тав тухтай унтахын тулд шаардлагатай чийгийн солилцоог хангадаг.
Алхам 7
Орондоо цайвар хөх эсвэл ногоон өнгөөр чимэглээрэй. Эдгээр өнгө нь тайвширч, нойрноосоо сатаардаггүй.
Алхам 8
Таны нойрны бүрэн бүтэн байдалд саад болохгүй. Хэрэв таны цонх чимээ шуугиантай гудамжтай тулгарвал дуу чимээ сайтай, өндөр чанартай, давхар бүрхүүлтэй цонх суурилуулах; хэрэв өглөөний нар саад болж байвал цонхны харанхуй хөшгийг өлгө.
Алхам 9
Халаалтын улиралд радиатор дээр нойтон алчуур тавихаа бүү мартаарай - энэ нь хуурай агаараас зайлсхийхэд тусална.
Алхам 10
Дуртай тайван хөгжим эсвэл усны шуугианыг сонсож байхдаа унтахыг хичээ.
