Хуримын өмнөх стрессийг хэрхэн арилгах вэ?

Хуримын өмнөх стрессийг хэрхэн арилгах вэ?
Хуримын өмнөх стрессийг хэрхэн арилгах вэ?

Видео: Хуримын өмнөх стрессийг хэрхэн арилгах вэ?

Видео: Хуримын өмнөх стрессийг хэрхэн арилгах вэ?
Видео: 0-3 настай хүүхдийг хэрхэн хүмүүжүүлэх вэ? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хуриманд бэлтгэх нь маш их ядардаг, ялангуяа ирээдүйн сүйт бүсгүйн хувьд хуримаа төгс төгөлдөр болгохыг хичээдэг бүх зүйлд санаа тавьж, санаа зовдог. Хуримын өмнөх стрессийг хэрхэн арилгах вэ?

Хуримын өмнөх стрессийг хэрхэн арилгах вэ?
Хуримын өмнөх стрессийг хэрхэн арилгах вэ?

Зарим энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

  1. Хэрэв та уйгагүй хөдөлмөрлөж, завсарлага аваагүй байгаа бол яг одоо цаг нь болжээ. Суу, амьсгалаа аваад нүдээ ань. Хамгийн гол нь тайвширч, арван минутын турш бүх шаардлагагүй бодлуудыг толгойноосоо хаях явдал юм.
  2. Найзуудтайгаа хамт кафе, ресторан, клуб руу яв. Суу, хов жив, хийсвэр сэдвээр ярилц.
  3. Бассейн, йогоор хичээллэхээр бүртгүүлнэ үү. Стрессээ тайлах!
  4. Асуулт, гомдлоо өөртөө бүү хуримтлуул, бүх зүйлийг тэр дор нь хэлээд газар дээр нь шийдсэн нь дээр.
  5. Эргэлзэхээс бүү ай. Хэрэв та ямар нэг зүйлд итгэлгүй байгаа бол бүү сандар. Тайвширч, хэн нэгнээс зөвлөгөө аваарай.
  6. Цогцолборуудаа бүү халаа. Маш олон удаа хурим хийхийн өмнөхөн охидууд өөрсдөөсөө алдаа хайж, зохиомлоор бий болгодог: бүдүүн, муухай, даашинз сайн таарахгүй гэх мэт. Эдгээр нь зохиомол асуудлууд гэдгийг санаарай. Өөртөө итгэлтэй байгаарай!
  7. Хэрэв ямар нэгэн зүйл буруу болбол бүү шантар. Амьдралд бүх зүйл тохиолддог бөгөөд сандрахын оронд нөхцөл байдлаас гарах арга замыг эрэлхийлэх нь дээр.
  8. Илүү олон удаа инээмсэглэж, эргэн тойрондоо байгаа хүмүүст сайхан сэтгэлийг бэлэглээрэй!

Зөвлөмж болгож буй: