Оросын халуун ус нь юуны түрүүнд эрүүл мэндийг дэмжих хэрэгсэл юм. Гэхдээ энэ нь үнэн байхын тулд тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Усанд орох нь долоо хоногт ядаж нэг удаа тогтмол очиж үзвэл хамгийн их ашиг тусаа өгөх болно гэдгийг сурах хэрэгтэй. Та маш их ядарсан, халуурсан, гэдэс цатгалан эсвэл өлссөн үедээ уурын өрөөнд очиж чадахгүй. Уурын өрөөнд шууд орохоосоо өмнө бэлтгэх хэрэгтэй: бүлээн шүршүүрт орж хуурайгаа хатаана.
Дулааны цохилтоос зайлсхийхийн тулд толгойг ямар ч тохиолдолд норгох ёсгүй, гэхдээ тагийг нь хүйтэн усаар чийгшүүлж болно. Хуурай шүүрийг хүйтэн усанд 15 минутын турш ууршуулж, дараа нь халуун усанд 3 минутын турш дүрнэ. Хэрэв та чулуун дээр бүлээн ус цацвал уур нь зөвхөн амьсгалыг хүндрүүлж, эмчилгээний үр дүн өгөхгүй. Гэхдээ буцалж буй ус нь эсрэгээрээ тунгалаг гэрлийн уурыг өгч, нүхний гүнд нэвтэрч, хамгийн үр дүнтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ, буцалж буй усан дээр эмийн ургамлын дусаах, декоциний нэмэхэд оросын ванны эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
Уурын өрөөнд орох эхний орох хугацаа 5 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Та доод тавиур дээр хэвтэх ёстой. Энэ тохиолдолд та шүүр ашиглах боломжгүй, үнэрийг нь авахын тулд хажууд нь тавих хэрэгтэй. 10-15 минутын турш амарсны дараа та хоёр дахь гүйлтээр явж, дээд тавиур дээр гарч температураа өсгөх боломжтой. Зүрхний ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд хөлний байрлал толгойноос арай өндөр байх ёстой. Хэрэв хэвтэх боломжгүй бол хөл нь биетэй ижил түвшинд байх ёстой. Усанд угааж байгаа хүмүүс өөрсдөдөө тав тухтай температурыг бий болгож, үе үе халуун чулуунууд дээр буцалж буй усны хэсгийг нэмж өгдөг. Энд та аль хэдийн шүүр ашиглаж, эхлээд халуун агаар үлээж, дараа нь биеийг ташуурдаж, цохилтын хүчийг аажмаар нэмэгдүүлж болно. Шүүрийг ашиглах нь илүү тохиромжтой тул хамтдаа уураар жигнэх нь дээр.
Уурын өрөөнд байх хугацааг дангаар нь тодорхойлдог боловч 10 минутаас хэтрэхгүй. Уурын өрөөнд зочлох хоорондох завсарлага нь тэнд байх хугацаанаас багагүй байх ёстой бөгөөд энэ үед та халуун цай эсвэл баяжуулсан ундаагаар бага багаар ууж болно. Бэлтгэгдсэн хүмүүс уурын өрөөг мөсөн нүхэнд сэлэх, мөсөн устай холих эсвэл цасаар 30 секундын турш үрэх боломжтой. Уурын өрөөнд зочлох тоог 5-7 удаа зөвлөж байна, гэхдээ дараагийн айлчлалын дараа тааламжгүй мэдрэмж гарч ирвэл үйл явцыг зогсоох хэрэгтэй. Уурын өрөөнд хамгийн сүүлд зочилсны дараа тэд өөрсдийгөө савангаар угаана. Угаасны дараа та массаж хийж болно. Бүх процедурын эцсийн шат нь сэрүүн өрөөнд амрах бөгөөд түүний хугацаа 40-50 минут байна.
