"Зун бол жижигхэн амьдрал" гэж дуу хэрхэн дуулж байсныг санаж байна уу? Өвөл санах зүйлтэй байхын тулд энэ халуун зун далайн эрэг дээр амьдарцгаая! Гэхдээ наран шарлагын газар нь халуун нарны доор хяналтгүй оршин суух газар болж хувирах ёсгүй. Эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд наран шарлагын газар хэрхэн зөв нарших талаар энгийн зааврыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Наранд ил гарах нь хүн 15 минутын дараа шатаж буй туяа дор арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Наранд зөв биеэ угаана гэдэг нь наранд шоколадны өнгөтэй арьс хүлээгээд хэдэн цаг хүлээх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Бодит баримт бол меланин буюу арьсыг толбо үүсгэдэг пигментийг бие махбодь наранд ил гарсан эхний 50 минутанд л үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч нарны цацрагийг хэт их тунгаар хэрэглэх нь маш энгийн байдаг. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд наранд удаан хугацаагаар байх нь хэтэрхий эрсдэлтэй байдаг: тэдний хувьд багадаа наранд түлэгдэх нь насанд хүрэгчдэд арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг 20 дахин нэмэгдүүлдэг. Далайн эрэг дээр наршихаасаа өмнө арьсаа бэлдэх хэрэгтэй. Өвөл ядарсан арьсаа үхсэн эсээс скрабаар цэвэрлэж, далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө хамгаалалтын сүүгээр түрхээд, шатаахгүйн тулд далайн эрэг дээр тос хэрэглээрэй. Нарнаас идээлэх нь арай удаан харагдах боловч нэн даруй үзэсгэлэнтэй шоколадны өнгө олж, толигор хэвтэнэ. Дашрамд хэлэхэд наранд түлэгдэх нь арьсны олон тооны өвчнийг эмчлэх боломжтой юм. Далайн эрэг дээр будалтаас зайлсхий. Ямар ч суурь нь таны нүүрийг нарны гэмтэл, түлэгдэлтээс хамгаалахгүй бөгөөд зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нарны хэт их туяаг зурах чадвартай байдаг. Далайн эрэг дээрх дулаан, ус таны будалтыг бүдгэрүүлэх нь дамжиггүй. Далайн эрэг дээр наранд шарсны дараа скраб хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Наранд борлуулсны дараа халуун туяанд өртсөний дараа арьсаа сэргээж өг - дээд давхаргыг скрабаар арилгаж болохгүй. Хэрэв та наранд түлэгдсэн бол та ардын эмчилгээг ашиглаж болно - цөцгий эсвэл kefir. Гэхдээ наранд шатсаны дараа чийгшүүлэх, хөргөх, тайвшруулах үйлчилгээтэй тусгай сэргээн засах тос байдаг. Эдгээр нь зөвхөн наранд түлэгдэхээс гадна наранд сайн угаасны дараа хэрэглэж болно. Энэ нь хальслахаас урьдчилан сэргийлж, шаргал тууштай болгодог.
