Тансаг тангийн эзэн болох хүсэл нь охид бүсгүйчүүдийг наран шарлагын газар дээр олон цагийг далайн эрэг дээр өнгөрөөхөд хүргэдэг. Халуун туяанд шатахгүй байхын тулд хэрхэн зөв наршихыг сур.
Хотын ширэнгэн ойд оршин суугчид өөрсдийн биеийг хэт ягаан туяанд цацаж, амралтын газарт арай ядан хүрч ирдэг. Гэсэн хэдий ч тан нь арьсан дээрээ гөлгөр бөгөөд үр дагаваргүйгээр "хэвтэж" байхын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй.
1. Далайн эргийн хувцасыг зөв сонгоорой. Нэг бикинигийн усны хувцастай далайн эрэг дээр хэдэн цаг байх нь тэнэг бөгөөд бодлогогүй хэрэг юм. Органза, номын хавтасны цамц, танкини цамцтай хамт авчир. Халуурах эсвэл арьсан дээрээ бага зэрэг хорсох мэдрэмж төрөх үед усны хувцасныхаа дээд хэсэгт танк өмс. Ер нь наранд 12-16 цагийн хооронд нөмрөг, толгойн хувцасгүйгээр харагдахгүй байх нь дээр.
2. Амралтаараа А, РР витамин агуулсан цогцолбор уух хэрэгтэй. Браун богино хугацаанд гарч, улайлт, түлэгдэлгүй жигд байхын тулд бие махбодид хангалттай хэмжээний меланин байх ёстой бөгөөд эдгээр витаминууд нь түүнийг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Түүний тасралтгүй "үйлдвэрлэх" нь хэт ягаан туяаг шингээхэд тусалдаг бол дутагдал нь арьсыг нарны халуун туяанаас хамгаалалтгүй болгодог.
3. Арьсны байдлыг анхааралтай ажиглана уу. Хэрэв өчигдөр далайн эрэг дээр нуруун дээрээ хоёр түлэгдэлт авчирсан бол эмийн сангаас гидрокортизон тос эсвэл бепантен худалдаж аваарай. Шүршүүрт орсны дараа орой арьсны улайлтыг зогсоохын тулд улайсан хэсэгтээ бага хэмжээгээр түрхээрэй.
4. Нарнаас хамгаалах тосыг идэвхтэй ашиглаарай. Далайн эрэг рүү явахын өмнө арьсанд тохирсон хэт ягаан туяаны хамгаалалттай тусгай тос, тос түрхээрэй. Цөцгийн сав баглаа боодлыг зохих ёсоор тэмдэглэсэн байх ёстой: хэрэв та "зөөлөн" нартай амралтын газруудад амрахаар төлөвлөж байгаа бол (Краснодар хязгаар, Тайланд, Бора Бора), бүтээгдэхүүний шошгон дээрх 10-25-р зураг дээр сэтгэл хангалуун байх болно., хэрэв та Гоа эсвэл Египетэд амрахыг хүсвэл нарны туяа эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг шатаахыг хүсч байгаа юм шиг SPF хүчин зүйл нь 35-50 нэгжтэй тэнцүү байх ёстой.
