Өөрийнхөө хуриманд өөртөө итгэлтэй байхын тулд сүйт бүсгүй бие галбиртай байх хэрэгтэй. Та ёслолын арга хэмжээ эхлэхээс нэг сарын өмнө нэмэлт фунт хасч, дүрсээ чангалж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та гэрлэхээсээ өмнө жингээ хасах талаар нухацтай бодож байгаа бол эрүүл хоолны дэглэмд шилжиж үйл явцыг эхлээрэй. Хачиргүй хоолноос татгалз: халуун ногоотой, гурил, өөх тос, шарсан, тамхи татдаг, даршилсан, чихэрлэг. Хоол хүнсэндээ сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, чанасан мах, загас, ногоо, жимс, ургамал, үр тариа, самар зэргийг заавал оруулах хэрэгтэй.
Алхам 2
Өдөрт 5-6 удаа бага багаар идэж, өглөө нь жимс идээрэй. Загас, махыг жигнэх, буцалгах, уураар жигнэх. Өөрийнхөө хоолыг зөөлөн мэдрэхгүй байхын тулд байгалийн амтлагчаар амтлаарай. Жишээлбэл, цагаан гаа, задийн самар, орегано, шанцай. Амтатыг хатаасан жимс, байгалийн зөгийн балаар сольж болно.
Алхам 3
Өдөрт 1-1.5 литр цэвэр карбонатлаг бус ус ууна. Энэ нь хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бүдгэрүүлдэг.
Алхам 4
Спортын үйл ажиллагаа нь нэмэлт фунтаас салахад тусална. Хэрэв танд биеийн тамирын зааланд зочлох цаг зав хомс байвал аль болох олон удаа алхаж, цахилгаан шат бүү ашигла, дасгал хий, бүжиглэ.
Алхам 5
Та боодолтой хамт дүрсээ илүү аялгуутай болгож болно. Шавар, далайн байцаа, зөгийн бал, цуугаар хийсэн боодол нь сайн тусалдаг. Эдгээрийг долоо хоногт хэд хэдэн удаа хийх шаардлагатай бөгөөд эхний үр дүнг 3-4 процедурын дараа харж болно.
Алхам 6
Целлюлитийн эсрэг массаж нь илүү гоолиг болоход туслах бөгөөд гуяны өөхний хуримтлалыг арилгаж, дүрсийг илүү тод болгоно. Нүдэнд харагдахуйц үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр 12 процедурыг хэрэгжүүлэх шаардлагатай.
