Олон хүмүүс амттай хоол идэх дуртай байдаг бөгөөд баярын өдрүүдэд хэт их идэх нь бараг хэвийн үзэгдэл болжээ. Хоолны дуршлаа хэрхэн яаж хязгаарлахаа мэдэхгүй хүмүүс эрүүл мэнд муу, нойрмоглож, илүүдэл жинтэй үнийг төлдөг. Бяцхан заль мэх нь баярын үеэр хэт их хоол идэхээс зайлсхийхэд тусална.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоол идэхээсээ өмнө хоёр аяга ус ууна. Энэ нь таны гэдсийг дүүргэж, хүчтэй дур сонирхлыг тань тайлах болно. Согтууруулах ундааны шил бүрийн дараа бага зэрэг ус өвдөхгүй байх болно - согтууруулах ундаа нь бие махбодийг усгүйжүүлдэг бөгөөд энэ нь унтах шалтгаан болдог.
Алхам 2
Хоолныхоо тавгийг ногооны салатаар дүүргээд тэдэнтэй хамт хоолоо идээрэй. Шилэн эс нь танд шаардлагагүй илчлэггүйгээр бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгч, сайн боловсруулалтыг дэмжих болно. Ходоод гэдэсний замыг хэт ачаалахгүйн тулд бага зэрэг илчлэг ихтэй хоол хийж үзээрэй. Загас, туранхай мах, далайн хоолонд давуу эрх олгож, ажлын өдрүүдэд талх, төмс үлдээгээрэй.
Алхам 3
Хоолоо сайтар зажил. Удаан зажлах тусам цатгалдах дохио ирэхээс өмнө бага иддэг бөгөөд энэ нь аль хэдийн 10-20 минутын хоцрогдолтой байдаг. Үүнийг санахгүй байхын тулд өөрийгөө сонс. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй - энэ нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг бүдгэрүүлдэг.
Алхам 4
Дахин хоолны дуршилыг өдөөхгүйн тулд хоол хийхдээ халуун ногоо хэрэглэхгүй байх нь амт мэдрэгчийг цочроож, хэт идэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ улаан лооль нь агуулсан магни, калийн ачаар хоолны дуршилыг хэвийн болгодог.
Алхам 5
Үнэрт эмчилгээний аргаар биедээ хэт их хоол идэхгүй байхад тусална уу. Chamomile, лаванда, geranium, иланг иланг, пачули зэрэг эфирийн тос нь хоолны дуршилыг дардаг бол нимбэг, мандарин, жүрж, гүйлс, тоорын үнэр нь эрч хүчийг өгдөг.
Алхам 6
Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтал. Амралт бол хэт цатгалдах, залхуурах шалтгаан биш юм. Илүү их зүйлийг шилжүүлээрэй: Шинэ жилийн баярын өдрүүдэд - цанаар гулгах, эсвэл тэшүүрээр гулгах, 5-р сард - цэцэрлэгт ажиллах, алхах.
