Шинэ жилийн өмнөх өдөр ойр дотны хүмүүст бэлэг, баярын ширээний талаар санаа зовдог заншилтай. Энэ үймээн самуунтай үед олон хүн эрүүл мэндээ хамгаалахаа мартдаг. Үүний үр дүнд удаан хүлээгдэж буй амралт нь ханиад томуунаас болж муудаж болзошгүй юм. Шинэ жилийн өмнөх бас нэг аюул бол ачаалал нэмэгдэх явдал юм. Хэт их ачаалал нь архаг өвчин, толгой өвдөх, мэдрэлийн өвчин, сэтгэлийн хямралыг даамжруулдаг. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг цаг тухайд нь авах нь шинэ жилийн өмнөхөн эрүүл мэндээ хадгалахад тусална.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ханиад томуу тусахгүйн тулд дархлаагаа хамгаалаарай. Хэрэв та вакцинжуулалтыг эсэргүүцдэггүй бол намар ч гэсэн вакцинжуулалтыг цаг тухайд нь хийж байгаарай. Нэмж дурдахад та интерферон бүлгийн эмээр вирусын халдвараас өөрийгөө хамгаалж чадна. Лейкоцитын уугуул интерфероныг ампулаар үйлдвэрлэдэг. Энэ нь тасалгааны температурт буцалсан усаар шингэлж, хамартаа өдөрт нэг удаа, хамрын нүх тус бүрт 2-3 дусал дуслаарай. Синтетик интерфероныг янз бүрийн хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Өөрт илүү тохиромжтойг нь сонгоорой: реаферон, томуу - дусал, виферон - шулуун гэдэсний лаа ба хамрын доторх тос.
Алхам 2
Эпидемийн үед өвөрмөц бус дархлаажуулалтыг бактерийн вакцин - лизатаар хангадаг. Эдгээрт IRS-19, бронхомунал, имудон, рибомунил орно. Эдгээр эмүүд нь ARVI өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд голчлон гуурсан хоолой, уушгины эмгэг бүхий хүмүүс хэрэглэдэг. Дархлаа ба Деринатыг эрүүл хүмүүст зөвлөж байна. Эдгээр эмийг хэрэглэх нь тухайн хүний вирусыг эсэргүүцэх, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чадвартай өөрийн интерфероныг үйлдвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3
Витамин ууна. Томуунаас урьдчилан сэргийлэх, хурдан эдгэрэх зорилгоор С аминдэмийг их хэмжээгээр уудаг. Энэ витамин нь нийлэг бус байгалийн гаралтай байвал хамгийн сайн нь: сарнайн дусаах, цангис, лингонберр жимсний ундаа, нимбэгний цай уух.
Алхам 4
Байгалийн фитонцид - сармис хэрэглэнэ. Үүнийг дотоод болон гадаад аль алинд нь ашиглаж болно. Унтлагын өрөөндөө ажлынхаа ширээн дээр сармисны хумсны таваг тавиад эдгээх үнэрээр нь амьсгал. Эпидемийн үед хүүхэд хүзүүндээ сармисны бөмбөлгүүдийг өлгөх боломжтой.
Алхам 5
Шинэ жилийн өмнөх ажлын цаг үеийн дарамт хэт ачааллын шалтгаан болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд ажлын хуваариа тохируулаарай. Ачааллыг аль болох багасгахыг хичээгээрэй, идэвхтэй ажлын үеүүд амралтаар солигдох ёстой. Мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхийн тулд өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ агааржуулалттай газар унтаж амрах хэрэгтэй.
Алхам 6
Уламжлалт анагаах ухааны тоник нь нэмэгдсэн ачааллыг тэсвэрлэхэд тусална. Кофены оронд ногоон цай, усан үзэм, лууван, хүрэн манжин, анар жимсний шүүс, мөн лингонберрийн навчнаас дуслаар ууна.
Алхам 7
Орой бүр чухал тос эсвэл нарсны хандтай усанд ороорой. Сэтгэцийн ажил эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд хөлний тодосгогч ванн нь бас их хэрэгтэй байдаг. Нэг сав руу халуун ус (40-50 градус), нөгөө сав руу хүйтэн ус хийнэ. Хөлөө халуун усанд 5 минут, хүйтэн усанд 1 минут байлгана. 3-5 удаа давтана. Дараа нь хөлөө хатаагаад крем эсвэл гавар спиртээр массаж хийлгээрэй.
Алхам 8
Ядарч сульдах үедээ өдөр бүр цэцгийн тостой зөгийн бал авч эхэл. Хүн орхоодой, Родиола роза, Элеутерококкийн хандмал нь тоник нөлөөтэй. Эдгээрийг эмийн сангаас худалдан авч, зааврын дагуу ашиглаж болно.
