Тун удахгүй хүмүүсийн хүсэн хүлээдэг, хайрладаг баяр нь шинэ жил болох гэж байна. Энэ үед та шинэ жилээ баяр ёслолын аяга таваг идэж, ундаа уух бус эрүүл мэндэд бодитой ашиг тустай тэмдэглэж чадна гэсэн санаа цөөхөн байдаг. Өөрийн хэвшмэл ойлголтыг арилгаж, шинэ жилийг огт өөрөөр харахыг хичээ.
Өнөөг хүртэл ихэнх хүмүүс шинэ жилийн баярыг олон янзын амттай хоол, ундаа байх ёстой ширээтэй холбодог. Гэхдээ хуучин зуршлаасаа татгалзаж, сэтгэл санааг сайжруулдаг эрүүл, амттай хоол бэлтгэх нь зүйтэй болов уу? Гэдэс нь танд зөвхөн "баярлалаа!" Гэж хэлэх болно. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний жор олох эсвэл олох: энэ нь салат, жигнэмэг, даршилсан ногоо, чанамал эсвэл байгалийн хэлбэрээр жимс, ногоо байж болно. Үслэг цувны доор хүн бүрийн дуртай шинэ жилийн Herring хүртэл давсалсан загасгүйгээр чанаж болно, гэхдээ амттай нори далайн байцаа эсвэл далайн байцаатай хамт.
Баярын үеэр хөнгөн, цоглог, эрч хүчтэй байхыг мэдрэхийг хүсч шинэ жилийн ширээндээ ногоон салат бэлтгэ. Дэлгүүрт шаардлагатай бүтээгдэхүүн, ногооныг сонгох нь одоо асар том юм. Туршилт хийж, шинэ амтыг туршиж үзээрэй. Салатыг илүү сэтгэл хангалуун болгохын тулд Адыгэ бяслаг эсвэл дүпү нэмнэ үү.
Согтууруулах ундааг архигүй ундаагаар амархан орлуулж болно. Та дарс нэмэлгүйгээр амтат грог эсвэл халуун дарс хийж болно. Хэрэв та сонгосон ундаандаа цагаан гаа, хумс нэмбэл түүнд градус байгаа гэсэн бүрэн мэдрэмж төрнө.
Баярын сайхан зөвлөгөө: Ус ихээр уухаа мартуузай. Энэ нь нэгдүгээрт, ашигтай, хоёрдугаарт, хэт идэж уухаас сэргийлж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, янз бүрийн хортой бодисыг биеэс хурдан зайлуулахад тусална.
Хэрэв та уламжлалт хоолноос татгалзаж чадаагүй бол бүх зүйлд зохицуулах дүрмийг баримтал. Та бүгдийг нэг дор идэхийг хичээх шаардлагагүй, заримдаа нүдээ хүсдэг ч гэдэс нь эсэргүүцдэг. Энэ тохиолдолд ходоодыг сонсох нь дээр.
Өвлийн амралт нь зөвхөн ходоодонд зориулсан баяр биш тул ширээний ард бүү суу. Цаг зав гаргаад дуу чимээ ихтэй найрсаг компанид эсвэл гэр бүлийнхээ хамт гудамжинд гараарай. Цэвэр агаар, баяр ёслолын байдал зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Нэмж дурдахад өвлийн идэвхтэй амралт - цанаар гулгах, мөсөн гулгах, цасан бөмбөг тоглох, цасан хүн хийх, цасаар хучигдсан боловч тод чимэглэсэн гудамжаар алхах нь илчлэгийг шатаахад тусалдаг, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хүний биед шаардлагатай аялгууг сэргээж өгдөг. амралтын зугаа цэнгэлийн үеэр алдсан.
