Хүн бүхэн зуныг нарлаг эрэг, далай тэнгис, хязгааргүй зугаа цэнгэлтэй холбодог. Гэсэн хэдий ч эдгээр ягаан мөрөөдөл нь ихэвчлэн ажил дээрээ устгагддаг. Гэхдээ өдөр тутмын амьдралын хэв маягаар толгойгоо мэдүүлээд өөрийгөө цэнгэл цэнгэлээс хасах нь үнэ цэнэтэй юу? Ажил дээрээ зуныг зугаатай өнгөрөөх хэдэн үр дүнтэй аргуудыг энд оруулав.
Зуны улирлыг хамгийн сайн ашиглахын тулд өдрийг аль болох эрт эхлүүлэх хэрэгтэй. Шинэ чөлөөт цагаа йог, гүйлт эсвэл бусад төрлийн ажилд зарцуулж болно. Эсвэл та бодол санаагаа цэгцлэхийн тулд ажилдаа эрт очиж, өмнөх өдрөө тааруулж, бүх зүйлийг илүү хурдан, сайн хийх боломжтой.
Хэрэв та далайн эрэг дээр амттай коктейлийг ууж чадахгүй бол импровиз хийгээрэй. Энгийн усанд чамин жимсний хэсгүүдийг нэмж эсвэл жимсний цай ууна. Ийм ундаанаас та маш их ашиг тус хүртэх болно. Энэ нь таны сэтгэлийг сэргээж, эрүүл мэндээ сайжруулж, цангаагаа тайлах болно.
Зуныг зугаатай өнгөрөөх бас нэг арга бол гадаа үдийн хоол (эсвэл оройн хоол) идэх явдал юм. Хэрэв ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэн байхгүй бол та сүүдэртэй булангаар өнгөрч болно. Ийм зугаалга нь ажлын хэв маягаасаа хөндийрч, мөрөөдөж, найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл зуны нар жаргахад тусална. Нэмж дурдахад гадаа хооллох нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг болохыг эрдэмтэд нотолжээ.
Өдрөө эрт эхлүүлснээр та ажлын үүргээ хурдан биелүүлж, үдшийг зугаатай өнгөрөөх боломжтой. Тэд зуны улиралд амархан олддог. Романтик завиар зугаалах, гадаа кино театр, зугаа цэнгэлийн паркаар аялах эсвэл сарны доор бүжиглэх нь танд олон сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Жижиг зүйлүүд зуны сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Тиймээс өөрийгөө болон төсөөллөө хязгаарлаж болохгүй.
- Ажлын байраа тод өнгөөр чимэглээрэй. Энэ ажилд хамгийн сүүлчийн амралтаас авсан баглаа цэцэг, гэрэл зургууд танд тусална. Жижиг бөмбөрцөг эсвэл газрын зураг дээр зочлох газраа тэмдэглэ. Мөрөөдлөө төсөөлөөрэй. Гайхамшиг нь таныг хүлээхгүй.
- Тоглуулах жагсаалтад таны зунтай холбоотой трекүүдийг оруулж болно. Хөгжим нь танд сайхан сэтгэлийг өгч, ажлын урсгалыг хурдасгах болно.
- Хэрэв нөхцөл байдал зөвшөөрвөл та ажилдаа явганаар эсвэл дугуйгаар явж болно. Энэ нь таны галбир, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөөд зогсохгүй таны сэтгэлийг сэргээж, хайхрамжгүй зуны сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Зөв зохистой амралт байхгүй бол усан санд байнга зочилж, зайрмагтай өөрийгөө эрхлүүлж байгаарай. Мөн наранд шарах талаар бүү мартаарай. Энэ бүхэн танд сайхан сэтгэгдэл төрүүлсэн далай тэнгисээр зуншлага сайтай, үйл явдлыг бэлэглэх болно.
