Шинэ жилийн баярыг элбэг дэлбэг ширээн дээр тэмдэглэдэг заншилтай. Хичээл зүтгэлтэй гэрийн эзэгтэй нар маш олон аяга таваг бэлтгэдэг тул дахин хэдэн өдөр идэгддэг. Зочлох, буцах айлчлал, Христийн Мэндэлсний Баярын болон Хуучин Шинэ жилийн аялалууд байна. Мэдээжийн хэрэг, ийм марафон нь зураг дээр хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шинэ жилийн баярын үеэр жин нэмэхгүйн тулд амралтынхаа цэсийг тохируулна уу. Майонезаас маш өндөр илчлэгтэй бүтээгдэхүүн тул бүхэлд нь арилгана. Үүнийг ургамлын тос, өөх тос багатай гэрийн бяслаг, kefir эсвэл нимбэгний шүүсээр солино. Дашрамд дурдахад уламжлалт шинэ жилийн салат "Оливье" -гийн анхны жор дээр майонезаас ямар ч зүйл байгаагүй. Түүнчлэн, хиамны оронд үхрийн мах, тахиа, цацагт хяруулын хөхний чанасан гахайн махыг салатанд хийж идээрэй. Загасыг үл тоомсорлож болохгүй, харин өөх тос багатай зүйл худалдаж аваарай: saury эсвэл ягаан хулд.
Алхам 2
Баярын ширээн дээр согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах. Архи нь нүүрс ус, өөх тосыг амархан шингээж авах, хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээг хянах чадварыг бууруулж, бие махбод дахь шингэнийг хадгалж, хаван үүсгэдэг.
Алхам 3
Жимс, ногооны аягыг гэр бүлийнхэндээ илүү их санал болго. Эдгээр хоолонд өөх тос байдаггүй. Шинэ жилийн ширээн дээр маринад, даршилсан ногоо хийж болохгүй. Давс нь шингэнийг хадгалж, биеийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 4
Бага идэхийн тулд идэх үедээ рашаан, карбонатлаг бус эсвэл ердийн усыг илүү их уух хэрэгтэй.
Алхам 5
Баяр бол юун түрүүнд аяга таваг амсах бус хамаатан садан, найз нөхдийн харилцаа юм. Илүү их ярь, ингэснээр та идэх хэмжээгээ багасгаж, эсвэл дор хаяж аажмаар идэх болно, ингэснээр та илүү хурдан цатгалан болно гэсэн үг юм. Энэ нь хэрэглэсэн хүнсний хэмжээнээс огт хамаардаггүй, харин түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн шингээлтээс хамаарна. Тиймээс аажмаар идээрэй.
Алхам 6
Таны биед зохих ёсоор хооллож буй нүүрс ус, өөх тосыг хэрэглэхэд нь тусална уу. Үүнийг хийхийн тулд суугаа байрлалыг биеийн тамирын дасгалаар ээлжлэн солих хэрэгтэй. Хөдөлгөөний дутагдал нь бие махбодийн хувьд дохио болж, шингээсэн өөх тосыг арьсан доорх өөхөнд нөөцлөн хадгалж эхлэх болно. Мөн идэвхтэй хөдөлгөөн нь бие махбодийг булчингийн агшилтанд маш их энерги зарцуулахад хүргэдэг. Тиймээс илүү их алхаж, цанаар гулгаж, бассейнд сэлж, бүжиглээрэй.
